來(lái)訪者問：
吵架時(shí)男(nán)朋友沉默不解決，已經互删了(le)八天了(le)，還(hái)有必要去聯系他(tā)嗎?
咨詢師答(dá)：
可(kě)以想一下(xià)，是什(shén)麽阻止了(le)你去做(zuò)一個(gè)決定？
其一可(kě)能是你認爲應該由他(tā)來(lái)解決問題，删除聯系，既據此表達出自己的(de)情緒，也(yě)表明(míng)立場(chǎng)，即他(tā)應該爲此做(zuò)些什(shén)麽，而不是你需要做(zuò)什(shén)麽。
如果自己主動聯系，就失去自己的(de)立場(chǎng)，這(zhè)不是你想要達成的(de)結果。
其二可(kě)能是在等待的(de)過程中，激起了(le)你各種複雜(zá)的(de)情緒，這(zhè)些情緒令自己難以承受，如何面對(duì)與處理(lǐ)自己的(de)情緒，讓自己感到無解，不得(de)不在主動聯系與被動等待中糾結徘徊。
其三則可(kě)能是他(tā)的(de)沉默不解決、以及八天了(le)都沒有主動來(lái)聯系你的(de)行爲，令你感到失望，開始思考是否放手，結束關系，很難抉擇。
等等，或許還(hái)會有其他(tā)的(de)一些緣由，令你無法做(zuò)出自己的(de)決定。
其實不管是怎樣的(de)想法，始終的(de)猶豫不決，既放不下(xià)，也(yě)做(zuò)不到主動的(de)争取，可(kě)能都緣于内心裏的(de)被動，被動地期待有他(tā)人(rén)能爲你做(zuò)出一些判斷，或者在持續的(de)等待中，問題便獲得(de)了(le)順利的(de)解決。
在你倆之間的(de)關系裏，你們會是最了(le)解彼此的(de)那個(gè)人(rén)。“吵架時(shí)男(nán)朋友沉默不解決”，不知道這(zhè)是不是你們相處中的(de)常态？
包括後續的(de)互删，然後彼此不聯系，然後兩個(gè)中某個(gè)人(rén)開始主動聯系，然後和(hé)好……
一段時(shí)間後再次重複之前這(zhè)個(gè)流程，直至某一次停止在再也(yě)沒人(rén)主動的(de)聯系上……
倘若這(zhè)構成了(le)你倆關系中一種固有模式，那可(kě)能早就需要了(le)解與思考彼此的(de)依戀模式，并在每一次的(de)複合過程中進行交流溝通(tōng)，嘗試著(zhe)調整這(zhè)樣的(de)交往模式，思考每次引起吵架的(de)緣由，覺察吵架中自己的(de)情緒體驗，明(míng)晰自己的(de)内心需求，學習(xí)以能夠促進溝通(tōng)的(de)方式來(lái)解決所感受到的(de)沖突，而不是次次需要以訣别的(de)方式來(lái)表達心中的(de)恨意或者失望。
如今的(de)當下(xià)，你可(kě)以考慮，倘若這(zhè)次去主動聯系，是否有一些自己想要達成的(de)目标？
前提是你需要認真地想一下(xià)，自己究竟想要怎樣的(de)相處狀态？
爲實現自己心中這(zhè)個(gè)理(lǐ)想的(de)關系狀态，自己進行了(le)怎樣的(de)反思與探索？
同時(shí)也(yě)需要思考對(duì)方可(kě)能的(de)回應，如果他(tā)不願接受或者拒絕，自己是否可(kě)以平靜的(de)面對(duì)？
情感關系是兩個(gè)人(rén)的(de)互動，會有一半的(de)決定權不在自己的(de)這(zhè)邊，但我們始終可(kě)以做(zuò)到的(de)是盡可(kě)能将自己的(de)這(zhè)一半做(zuò)好，做(zuò)到爲自己的(de)願望與需求做(zuò)主，之後就是自然的(de)去承接各種可(kě)能的(de)結果。
——劉老師